【心身共に効果あり！】西本願寺鹿児島別院で"寺ヨガ"してみた。
鹿児島大学生の皆さん！！
最近、運動していますか？
大学生になると
ジムに通い出す人も多いとよく聞きますよね～。
でも継続しないのに
無駄にお金を払い続けているひともいるはず…
そこで今回は、気軽に鹿児島でできる”寺ヨガ”についてご紹介します！！😊
寺ヨガをしに、西本願寺鹿児島別院へGO！！
天文館通りから歩いて6分、西本願寺鹿児島別院に到着しました～
天文館の近くにこんなに大きなお寺があるなんて知りませんでした！！
大学生でお寺に来る機会はあまりないですよね。
いつでも気軽に入って良いそうですよ～😊
浄土真宗本願寺派（西本願寺）本願寺別院ホームページより
中に入ってすぐ本堂が見えました。すごい迫力…！
Let's 寺ヨガ！！
必要なもの
●ヨガマットorバスタオル ●タオル ●飲み物 ●運動しやすい服装
↑ダイソーで400円のヨガマットを購入しました！
バスタオルでも代用可能です！
服装に関しても、ヨガウェアをわざわざ購入する必要はありません！！
筆者は白Tシャツに高校の体操服ズボンで参加しました！（笑）
ヨガをする前に、5分間だけお坊さんから
『身近な仏教の言葉』
のお話がありました。
今回は、「諦める」という言葉について。
「諦める」とは仏教の言葉だそうです！！
普段はマイナスな言葉で使いますよね。
でも本当は「明らかに物事を見る」という意味だそうです。
「諦めることができる人」
＝「明らかに物事を見ることができる人」
＝「仏様」
だそうです！！ 深い…
こんな風にお坊さんからお話を聞けるのも寺ヨガの魅力ですね！
色々な相談にも乗ってもらえるみたいです！ありがたい…✿
ついに "寺ヨガ" スタート❤！
しっかりソーシャルディスタンスをとってヨガをしていきます！
まずは、小さなボールで足をほぐします。コロコロ～
ボールはインストラクターの方に貸していただけます！
ヨガっぽい！！（笑）
落ち着いた音楽に、涼しい風を感じながらヨガをしました。
素敵な時間～～
いつも使わない筋肉をフル活用します！
日々の運動不足を全身で感じる（汗）
良い汗かいてます～
こんな感じで1時間あっというまでした！楽しかった～！！
"寺ヨガ"をしてみた感想
ヨガをすること自体初めてだったことに加えて、筆者は身体がとてもとても硬いので（笑）
正直、不安でした～
でも、終始ゆったりとしたスピードで進めていただけるので
ヨガ初心者の方にもおすすめです！
また、1時間ヨガの姿勢をとることに集中していたので、他の事は考えず頭を空っぽにできました！
終わった後、頭がすっきり✨
ちなみに…
〈ヨガの効果〉 ●身体のゆがみ・くせを直す（シェイプアップ効果、姿勢が良くなる、内臓が活性化され体内環境を整える） ●自然治癒力を高める ●内観性が高まる（集中力、感情のコントロール力の向上） ●慢性的な症状の緩和（肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気の予防や改善） ●自律神経を調える（ホルモンバランスの調整や強化） 認定NPO法人日本ヨガ同盟より
ヨガってすごいですね（笑）！心身共に絶大な効果…
最後に…お寺の方からのメッセージ
仏教にはとても興味深い教えがたくさんあります。 寺ヨガや写経など「癒しと心穏やかな時間」を過ごしながら非日常的な空間を感じませんか？ お寺には若者が集まる場所がたくさんあります！
ぜひ、皆さんも寺ヨガで良い汗をかきましょう！！
お寺には若い世代を対象にした取り組みもあるそうです！
月に１度20～30代の人たちが集まって交流をしたり、お坊さんのお話を聞けるようです！ 興味がある方はLINEをチェック！
寺ヨガについて ●参加費：1,500円／回 ●申し込み方法：不定期開催 西本願寺鹿児島別院へお電話もしくはメールにてお問い合わせください。 ↳お電話でのお問い合わせ先：099-222-0051 ↳メールでのお問い合わせ先：kyoukabu@hongwanji-kagoshima.or.jp
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