【新年度】五月病を乗り越えたい！

新年度開始から約1ヶ月。

なんかだるいな〜やる気が起きないな〜、と

絶賛五月病の皆さま、こんにちは☀️

万年五月病筆者です。

長すぎた春休みから、変わった環境での新年度を1ヶ月駆け抜ければまたしても連休。

そしてその連休も明けていよいよ長い長い”本当の”前期の幕開けがなされました。

しんどいですねえ〜〜

ワケもなくただしんどい、何もしたくない😞←分かります

さらに、休み明けの自分の堕落っぷりにさらに気持ちが落ちてしまっている人も少なくはないと思います。

でも大丈夫です！そういう季節なので！

（※筆者はプロなので、年中無休で怠惰かつ自己嫌悪😊）

五月病は不可抗力。自分を責めること勿れ。

無いやる気を起こせなんていうのは野暮ですので、

やる気がなかなか起きなくても自分のペースで毎日を乗り切る方法を筆者なりに模索してみました♪

1.散歩とかしてみる

なんか良い気がします！

筆者もたまにしますが、散歩は心身ともに健康になる一番楽な方法だと思っています。

だって、歩くだけ。

当てもなく歩いていると、不思議と気持ちが落ちつき、良い気分になれます。

それにこの時期の散歩、とっても気持ちがいい！

ちょうど良い気温の中、好きな曲を片耳イヤホンで聴きながら訳もなく歩くという

無料でできる贅沢な時間の使い方。

たまにはスマホとにらめっこするのをやめて、

散歩をしてみたら少し気持ちをリフレッシュできるかもしれません♪

2.目標とか作ってみる

目標と言っても大それた目標ではなく、低い目標を設定するのです。

例えば、筆者の最近の低すぎる目標は、朝ドラをリアタイすることなのですが（笑）

これは、大学が始まる時間が遅いとどうしても遅くまで寝てしまうので、

朝ドラを見るぞ！という楽しみをはらんだ早起きの目標を設定することで

気持ちも生活の質も上げようという魂胆です。

ぜひ、しゃかりきにやる気を出さずとも、ちょっとだけ頑張るか〜程度の目標を立ててみてください。

じわじわと五月病を脱却できるかもしれません！

最後に

いかがでしたでしょうか！

他にもきっと、それぞれに合った五月病克服方法たくさんあると思います。

あまり無理せず、自分に合ったペースで生活を取り戻していきましょう♪